Khám phá kỳ nghỉ trong nước Gợi ý 4 quán lẩu không thể bỏ qua khi đến Đà Lạt

Khám phá kỳ nghỉ trong nước Gợi ý 4 quán lẩu không thể bỏ qua khi đến Đà Lạt

Đà Lạt không chỉ nổi danh bởi cảnh đẹp mà còn lôi cuốn du khách nhờ có nhiều quán lẩu ngon, bổ, rẻ.

Sau một ngày dài tham quan nhiều thắng cảnh tại Đà Lạt, buổi tối là lúc mọi người có thời kì tập trung và ăn uống những món ngon, đặc trưng. Nhiều người thích các món lẩu vì hợp với thời tiết nhiều sương và lạnh ở Đà Lạt. Dưới đây là gợi ý 4 quán lẩu Đà Lạt ngon, bổ, rẻ cho mọi người cùng thưởng thức bên gia đình, bạn bè khi có dịp dừng chân ở đô thị sương mù Đà Lạt.

Quán lẩu bò Ba Toa

Quán lẩu bò Ba Toa chính gốc gây ấn tượng là một ngôi nhà gỗ đơn sơ, mộc mạc nằm ở cuối hẻm nườm nượp khách ra vào. lừng danh không chỉ về hương vị thơm ngon mà lẩu bò tại Ba Toa còn có giá cả rất phải chăng. Theo đó, với một nồi lẩu 200.0000 đồng đến 300.000 đồng, thực khách đã có thể thưởng thức ngay một nồi lẩu với thịt bò mềm và rau xanh tươi, mì trứng.

Chủ quán cho biết nước lẩu ở đây thơm ngon, được ninh từ xương bò và nấu theo công thức riêng của quán, khiến thực khách ăn một lần nhớ mãi.

Món lẩu bò tại Ba Toa ghi điểm nhờ thịt bò mềm, rau xanh tươi, mì trứng... và nước súp hầm từ xương bò. Ảnh: quán lẩu bò Ba Toa.

Địa chỉ quán tại số 1/29 Hoàng Diệu, đô thị Đà Lạt. Điện thoại: 02633 826 329.

Quán lẩu Khap Bun Kha Đà Lạt

Nhiều thực khách san sẻ, đến Đà Lạt chẳng thể bỏ qua lẩu mực đồ sộ Khap Bun Kha. Khi tuyển lựa món lẩu này, bạn sẽ nhận được thực đơn nồi mực thật to dai, giòn, kèm tôm càng xanh, ngao, thịt... và nước dùng sâu cay vừa miệng, hương vị rất riêng, giúp đánh thức vị giác.

Ngoài món lẩu Khap Bun Kha lừng danh, quán còn nhiều món ngon khác được du khách đánh giá cao như pad thái, gỏi đu đủ, cơm chiên trái dứa, gà rút xương, cá hẻn chiên xoài...

Lẩu Khap Bun Kha đem có hương vị chua, cay, mặn, ngọt rất đặc trưng. Ảnh: Quán lẩu Khap Bun Kha Đà Lạt.

Địa chỉ quán tại số 26 Nguyễn Văn Cừ, phường 1, thành phố Đà Lạt. Điện thoại: 02633 523 399.

Quán lẩu gà lá é Đà Lạt

Lẩu gà lá é là món ăn gây nhớ thương cho nhiều thực khách khi có dịp đến Đà Lạt. Món ăn kích thích vị giác nhờ nước lèo lẩu thơm, cay nồng của ớt, hợp với không khí lạnh đặc trưng của Đà Lạt. Gà nhúng lẩu cũng là gà ta, ăn rất chắc và ngọt thịt. Lá é có vị chua, thường được dùng để ăn cùng lẩu gà và có tác dụng giải cảm.

Lẩu gà nóng sốt ăn kèm lá é là một trong những món nhất mực phải thử khi ghé Đà Lạt. Ảnh: Quán lẩu gà lá é Đà Lạt.

Địa chỉ quán tại số 5, đường 3 Tháng 4, đô thị Đà Lạt. Điện thoại: 0977 144 238.

Quán lẩu Mà La Đà Lạt

Nằm ngay tại trục đường chính Nguyễn Văn Cừ thuộc trọng tâm thành thị Đà Lạt, quán lẩu Mà La là nơi cho du khách có thể vừa ăn, vừa ngắm cảnh đường phố Đà Lạt với view ấn tượng.

Điểm đặc biệt của quán lẩu Mà La ở chỗ nồi lẩu được chia thành 4 ngăn tự động có khả năng nâng lên, hạ xuống tự động mà không cần vá, cùng 4 loại nước lẩu khác nhau theo sở thích của từng người.

Quán có 10 loại nước lẩu đủ vị và hơn 60 loại gồm thịt, hải sản, rau củ quả xanh tươi, bồi bổ được trồng tại Đà Lạt. Các loại đồ ăn kèm, đồ uống tại Lẩu Mà La được đánh giá cao về hương vị. Nhiều du khách cho biết điều khiến họ thích nhất khi tới Lẩu Mà La chính là được tặng miễn phí món kem tráng miệng rất ngon.

10 loại nước lẩu khác nhau cho thực khách chọn khi đến quán lẩu Mà La. Ảnh: Quán lẩu Mà La.

Địa chỉ quán ở số 24 Nguyễn Văn Cừ, phường 1, đô thị Đà Lạt. Điện thoại: 02633 533 399. Fanpage.

Lẩu được bình chọn là một trong những món ngon Đà Lạt quyến rũ và nên ăn nhất khi du lịch đến thị thành ngàn hoa. Với gợi ý 4 quán lẩu trên, thực khách sẽ có thể tìm được những quán lẩu yêu thích của mình khi có những ngày trải nghiệm đáng nhớ tại Đà Lạt.
Thư Kỳ

Khám phá 8 món chất lượng, giá rẻ kinh ngạc của The Ordinary được cả beauty editor lẫn giáo đồ skincare mê tít.

Tổng hợp 8 món chất lượng, giá rẻ ngạc nhiên của The Ordinary được cả beauty editor lẫn giáo đồ skincare mê tít.
Nếu đang có ý định “múc” một sản phẩm từ The Ordinary thì bạn nên xem danh sách này

Các biên tập viên của trang Allure đã chọn ra những món skincare với chất lượng chẳng thể xem thường của The Ordinary làm gợi ý cho hội mê làm đẹp. đương nhiên, các sản phẩm đều tập trung những nhân tố nòng cột như giá rẻ hều, chất lượng chuẩn chỉnh. Những ai chưa "bén duyên" với The Ordinary hoặc muốn tậu thêm sản phẩm từ hãng có thể tham khảo qua danh sách vàng bên dưới.

Hyaluronic Acid + B5 Serum (giá gốc: 160.000 VNĐ)

Nằm trong top các sản phẩm nổi trội của The Ordinary nhất quyết chẳng thể thiếu serum cấp nước ghế Hyaluronic Acid + B5 được rồi. Em nó ghi điểm với các tín đồ nhờ khả năng kết nạp mau chóng, nuôi dưỡng làn da mất nước, da dầu lẫn da khô. Muốn da căng mọng ư? Bạn nhớ thử nhé!

Squalane Cleanser (giá gốc: 160.000 VNĐ)

Sữa rửa mặt Squalane Cleanser cũng là món skincare được các biên tập viên "yêu" khi giúp làm sạch nhẹ nhõm, loại bỏ lớp kem chống nắng và lớp điểm trang, bụi bẩn bám sâu lỗ chân lông. Nhờ thành phần chính là squalane và glycerin nên khi dùng em ấy, sẽ chẳng có cô gái nào cảm thấy da bị tẩy rửa mạnh hay khô rát cả đâu.

AHA + BHA Peeling Solution (giá gốc: 160.000 VNĐ)

Bao nhiêu lời khen dành cho tẩy tế bào chết hoá học đình đám của The Ordinary ắt cũng là không đủ. Vì quyền năng của em ấy mang đến cho da thật sự ấn tượng, nào giảm mụn ẩn, làm sạch sâu, khiến da mềm hơn và tiếp nhận tốt các dưỡng chất. Một biên tập viên đã sử dụng em ấy suốt 3 năm và cảm thấy sản phẩm giúp da sáng hơn, hợp với làn da mẫn cảm của cô ấy.

Salicylic Acid 2% Masque (giá gốc: 280.000 VNĐ)

Mặt nạ Salicylic Acid 2% Masque được xem là "báu vật" cho da nhờn, da có mụn trứng cá. Vì thành phần của em nó từ than củi và đất sét sẽ giúp loại bỏ lớp da chết xù xì, làm thông thoáng lỗ chân lông, điều tiết bã nhờn và đẩy nhanh quá trình chữa lành mụn. Thay vì chỉ skincare với mặt nạ giấy, sao bạn không tìm đến một sản phẩm mặt nạ hơi bị đỉnh của The Ordinary này nhỉ?

Niacinamide 10% + Zinc 1% (giá gốc: 140.000 VNĐ)

Là "ngôi sao sáng" trong số các món mỹ phẩm của The Ordinary và cũng là siêu phẩm được nhiều giáo đồ biết đến không gì khác ngoài Niacinamide 10% + Zinc 1%. Công dụng nổi trội của chai serum tối giản này chính là làm dịu những nốt mụn sưng viêm, giảm thiểu dầu nhờn, làm sáng da, trị thâm mụn nhẹ.

Glycolic Acid 7% Toning Solution (giá gốc: 210.000 VNĐ)

Bạn có thể kỳ vọng ở Glycolic Acid 7% về hiệu quả khiến da "ổn áp"? đương nhiên là có, thậm chí còn kha khá nhiều. Bởi em ấy mang đến công dụng làm thông thoáng lỗ chân lông, tẩy tế bào chết nhẹ, tái tạo collagen nhờ chứa axit amin, lô hội, nhân sâm. Toner đặc biệt hợp cho những nàng có làn da dầu mụn, lỗ chân lông to, mụn đầu đen ngụ.

Buffet (giá gốc: 350.000 VNĐ)

Nếu đang lớp một lọ serum chống lão hoá giá tầm trung mà chất lượng không "bèo", vậy bạn có thể đến với serum buffet của The Ordinary. Một trong những điểm sáng của em ấy chính là chứa hoạt chất Lactococcus Ferment Lysate chống lão hoá cực ổn, dưỡng ẩm tốt cải thiện nếp nhăn và giúp da thêm đàn hồi. Kết cấu của sản phẩm tuy hơi dính hơn so với những serum thông thường nhưng lại thấm và khô nhanh và da bạn sẽ như được "bơm căng" sau khi dùng.

Lactic Acid 10% + HA 2% (giá gốc: 160.000 VNĐ)

Lactic Acid 10% + HA 2% cũng là sản phẩm có khả năng tẩy da chết nhẹ dịu, hợp nhiều loại da. Tuy nhiên, em ấy còn sở hữu những điểm cộng khác như có cả công dụng trị thâm, cấp ẩm, làm sáng và sạch da tốt, làm giảm mụn ổn, nhất là mụn đầu đen. Nhiều người nhận xét em nó sẽ cho hiệu quả da căng mềm, sáng hơn nếu kiên trì sử dụng.

Nơi mua mỹ phẩm The Ordinary uy tín cho bạn tham khảo
THAM KHẢO CHI TIẾT TẠI

Tour nội địa ngày nghỉ khám phá cho giới trẻ check-in ở Đà Lạt dịp 30/4.

 Tour trong nước ngày nghỉ điểm đến cho giới trẻ check-in ở Đà Lạt dịp 30/4.

Tham quan hồ view rừng, chụp ảnh giữa cánh đồng hoa cúc họa mi… tại Fresh Garden Đà Lạt cho du khách trải nghiệm thú vị dịp 30/4, 1/5.

Tọa lạc tại số 90B Vạn Thành, phường 5, Đà Lạt, Fresh Garden là điểm vui chơi, chụp hình, thư giãn chẳng thể bỏ lỡ cho du khách dịp lễ 30/4 và 1/5. Trong ảnh là cánh đồng hoa cúc họa mi - một trong những điểm nhấn của khu du lịch, cho du khách thỏa thích check-in vô thiên lủng bức ảnh đẹp.

Giữa không gian mát mẻ của cao nguyên và cảnh sắc hương hoa hòa quyện, du khách có dịp thả mình vào thiên nhiên để tận hưởng những giây phút thú vị.

Du khách để tâm hồn thảnh thơi. lắng nghe những giai điệu thanh thoả của núi rừng từ tiếng chim hót thánh thót vang vọng, hay tiếng nước chảy róc rách trong veo... Không gian thích hợp cho du khách thư giãn, giải tỏa căng thẳng sau những bề bộn của công việc.

Khu du lịch Fresh Garden còn có nhiều tiểu cảnh như Động băng thiên thần, Thác nước Fresh, Cầu treo, Đường hầm 12 con giáp, Làng phép thuật... hiệp cho các bạn trẻ sở hữu nhiều bức ảnh độc đáo.

Hồ view rừng được nhiều du khách nhận xét là "đáng để trải nghiệm" giữa thiên nhiên Fresh Garden.

Đứng trước Cổng trời nằm trong khuôn viên của Fresh Garden, du khách thỏa thích sở hữu những bức ảnh "không đụng hàng".

Đảo chim đại bàng cho bạn nhiều góc ảnh đẹp tại Fresh Garden. Như Thảo (TP HCM) nhận xét, khung cảnh tại Fresh Garden khiến cô phải sống chậm lại, để tận hưởng những giây phút thảnh thơi, hòa mình cùng thiên nhiên. "Fresh Garden đúng là chưa đi sẽ phải đến cho bằng được, đi rồi thì rất muốn quay trở lại lần nữa", Thảo chia sẻ thêm.
Giá vé tham quan của Fresh Garden chỉ 100.000 đồng một vé người lớn, 60.000 đồng một vé trẻ thơ (1-1,3 m). Đối với con trẻ dưới 1 mét sẽ được miễn phí vé vào cửa. Fresh Garden mở cửa các ngày trong tuần, thời kì cho du khách tham quan bắt đầu từ 7h30 và đóng cửa lúc 17h30.
Thư Kỳ (ảnh: Fresh Garden)

THAM KHẢO CHI TIẾT TẠI

Điểm đến du lịch trong nước Hải Vân vào top cung đường hút khách chụp ảnh.

Trải nghiệm du lịch trong nước Hải Vân vào top cung đường hút khách check-in.

Trong top 10 cung đường được nhiều người chụp ảnh check-in trên Instagram hiện giờ, đèo Hải Vân xếp thứ 4.

Theo Travel+Leisure, Pentagon Motor Group (PMG) phân tích hơn 7 triệu hashtag trên Instagram để tìm ra những cung đường đẹp hút khách nhất. Để có kết quả này, nhóm khảo sát đã lên danh sách những tuyến lừng danh nhất thế giới kèm theo địa điểm và độ dài. Sau đó, dùng dữ liệu về hashtag trên Instagram để tìm mỗi nơi có bao lăm ảnh check-in, dùng số liệu đó chia cho số chiều dài quãng đường và tính làng nhàng mỗi dặm (1,6 km) có bao nhiêu ảnh như vậy. Con đường có số làng nhàng cao nhất là Great Ocean ở Australia, đèo Hải Vân của Việt Nam nằm vị trí thứ 4 của top 10.

Đèo Hải Vân, Việt Nam (20 km, 2686 ảnh/km)
Hải Vân có nghĩa là "biển mây" từng được Jeremy Clarkson, dẫn show truyền hình thực tiễn Top Gear (Anh), nhận xét là "một trong những cung đường ven biển đẹp nhất thế giới". Chỉ cần lưu ý đi trên con đường này phải giảm tốc độ mỗi khi có sương phủ. Ảnh: Gaia Amaranta

Great Ocean, Australia (252 km, 5261 ảnh/km)
Con đường này kéo dài tới hơn 252 km và không chỉ là tuyến đường đẹp mà còn là điểm tưởng vọng chiến tranh lớn nhất thế giới. Theo PMG, Great Ocean được xây dựng bởi những người lính sống sót trở về để hoài tưởng các chiến sĩ đã hy sinh trong Chiến tranh thế giới thứ nhất. Ảnh: Visit Great Ocean Road

Big Sur, Mỹ (145 km, 3266 ảnh/km)
Travel+Leisure đánh giá Big Sur là một trong những hành trình đường bộ lừng danh nhất thế giới, là cung đường vừa ôm núi vừa ôm biển thanh bình Dương. Ảnh: Big Sur

Jebel Hafeet, UAE (11,2 km, 3025 ảnh/km)
Cung đường này tuy không dài nhưng quang cảnh đẹp không kém những nơi khác. Cả chặng đường ngoắt ngoéo ôm lấy vùng núi đã rất hút thì tới cuối đường là một cung điện - cũng là một điểm dừng hấp dẫn. Ảnh: Alain Times

Chapman's Peak, Nam Phi (8,8 km, 2140 ảnh/km)
Cung đường chạy ven biển Đại Tây Dương này có địa hình địa lý khá giống Big Sur, du khách tới đây có thể phóng tầm mắt ngắm nhìn biển cả một bên, núi rừng một bên để nhận ra mình được bao bọc bởi những cảnh tự nhiên tươi đẹp nhất. Ảnh: Chapmans Peak Drive

Blue Ridge, Mỹ ( 755 km, 717 ảnh/km)
Là điểm đến nức danh nhất ở Bắc Carolina, Blue Ridge là cung đường nối liền cao và dài nhất ở khu vực Appalachian, vì thế ai cầm lái trên cung này đều sẽ được ngắm nhìn phong cảnh thiên nhiên tươi đẹp bên dưới. Blue Ridge Parkway còn đặc biệt hơn khi vào thu, cũng là lúc những rừng cây thay lá, biến thành "biển lá vàng, đỏ, nâu" sặc sỡ.

Going-to-the-Sun, Mỹ (80 km, 587 ảnh/km)
Con đường đặt theo tên núi Going-to-the-Sun (Hướng tới quạ) cũng là một điểm di tích lịch sử, điểm lịch sử xây dựng quốc gia. Du khách đi trên cung đường hơn 80 km này sẽ tìm thấy rất nhiều điểm dừng và ngắm cảnh ngoạn mục, đặc biệt là tại vị trí cao nhất của nó ở độ cao hơn 2011 m. Ảnh: Visit Montana

Wild Atlantic, Ireland (2500 km, 533 ảnh/km)
Bắt đầu từ hạt Donegal, cung đường Wild Atlantic nằm uốn lượn ôm mình quanh những vách núi sát biển cao nhất châu Âu. Đường dài tới mức du khách phải mất nhiều ngày liền mới chinh phục được vì đi qua tới 9 hạt khác nhau và nơi nào cũng đáng để dừng chân khám phá. Ảnh: IG

Olympic Peninsula Loop, Mỹ (482 km, 498 ảnh/km)
Rong ruổi trên cung Olypic Peninsula Loop du khách có thêm thời cơ tìm hiểu và ngắm nhìn thêm các ngọn núi, sông băng và những lối mòn trong Vườn nhà nước Olympic với diện tích hơn 3.700 km2. Ảnh: Olympic National Park

Icefields Parkway, Canada (232 km, 488 ảnh/km)
Cung đường Icefields trải dài và kết nối hồ Louise với Jasper, Alberta. Không chỉ điểm đầu hay cuối đẹp ngoạn mục, trên đường đi vẫn có thiếu gì chỗ dừng chân ráo cho du khách nhìn ngắm cảnh quan các sông băng, thác nước... Ảnh: jess szalai
Khánh Trần (Theo T+L)

Bật mí Cách hay nhất để giảm cân bằng hạt chia.

Bật mí Cách hiệu quả nhất để giảm cân bằng hạt chia.
Loại hạt có nhiều ích lợi sức khỏe, có thể cho vào các món ăn, thức uống khác nhau. 
Giảm 4 kg trong một tháng bằng đậu đenLý do nhiều người uống nước ép cần tây để giảm cânNhững quan niệm sai về giảm cân thường gặp nhất
Trong những năm gần đây, hạt chia được gọi là siêu thực phẩm. Loại hạt này được ngợi ca có nhiều ích lợi sức khỏe, bao gồm cả khả năng thúc đẩy giảm cân. Nhưng hạt chia có thực sự giúp thu nhỏ vòng eo của bạn?

Hạt chia là gì?

Chia thuộc họ bạc hà có nguồn cội từ Mexico. Hạt chia giống như ngũ cốc nguyên hạt, được cho là thực phẩm đốn trong chế độ ăn kiêng của người Aztec và Maya ở Mexico.

Giá trị dinh dưỡng

Thêm các loại hạt vào chế độ ăn uống của bạn là cách tốt để bổ sung các chất dinh dưỡng lành mạnh và giữ giàng vóc dáng.

Hạt chia được coi là một thực phẩm toàn diện nhờ tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa, tỷ lệ bàn thảo chất, hàm lượng sắt cao, omega-3 và chất béo tốt. 100 gam hạt chia chứa 16,5g protein, 34,4g chất xơ, 7,7 mg sắt và 335 mg magie.

Loại ngũ cốc giàu carbohydrate sẽ nở ra sau khi ngâm trong nước hoặc các dạng chất lỏng khác. Một trong những ích tốt nhất của hạt chia là có rất nhiều chất xơ cần thiết cho hoạt động của cơ thể và giảm chất béo.

Hạt chia giúp giảm cân như thế nào?

Hai thìa hạt chia chứa ít nhất 10g chất xơ nên tác động đến việc giảm cân. Chúng cũng tạo ra một nguồn protein thực vật ráo trọi. Một nghiên cứu được ban bố trên tạp chí Dinh dưỡng Lâm sàng châu Âu cho thấy, bổ sung hạt chia vào menu hàng ngày làm giảm sự thèm ăn và tăng cảm giác no ở những người dự.

Hàm lượng chất xơ tốt giúp điều chỉnh tiêu hóa và thải độc tố và chất béo thừa ra khỏi thân.

Cách dùng hạt chia

Hạt chia hầu như chơi có mùi vị nên kết hợp tốt với nhiều công thức nấu ăn. Loại hạt này có thể hòa với bất kỳ chất lỏng nào, chẳng hạn như nước trái cây hoặc nước. Bạn cần đảm bảo rằng hạt chia đã nở hết cỡ trước khi ăn.

Bạn không nên ăn hạt chia khô, đặc biệt nếu bạn khó nuốt. Theo tấn sĩ Rebecca Rawl, do thu nạp nước mạnh, hạt chia khô có thể nở ra trong thực quản và gây tắc nghẽn.

Bạn có thể thêm hạt chia vào sinh tố, cháo bột yến mạch, salad, sữa chua, súp, bánh nướng xốp…

Điều gì xảy ra khi bạn ăn hạt chia thẳng thớm

Trong hạt chia có hàm lượng cao chất chống oxy hóa và omega-3, giữ cho trái tim khỏe mạnh, chống lại chất béo xấu và các gốc tự do trong thân. Hạt chia không chứa cholesterol, là một cách tót vời để kiểm soát cân nặng.

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng hạt chia có lợi trong việc loại bỏ độc tố tích tụ trong ruột và kiểm soát các mô mỡ nội tạng tích tụ quanh vùng bụng.

Người ta cũng nói rằng ăn hạt chia hàng ngày hữu dụng cho người bị bệnh tiểu đường và gặp vấn đề về áp huyết ở một chừng độ nào đó.

Nhược điểm

Hạt chia được gọi là siêu thực phẩm nhưng hàm lượng calorie và chất béo cao. Hai muỗng canh hạt chia chứa tới 138 calorie. Do đó, ăn quá nhiều loại hạt này có nguy cơ làm đảo ngược quá trình giảm cân.

vì vậy, bạn phải nhớ tuân thủ lệ luật ăn điều độ nếu bạn đang nghĩ đến việc thêm hạt chia vào chế độ giảm cân của mình.

An Yên (Theo Healthline, Times of India)

Xem tin tức trong ngày Thực phẩm nào tốt cho người giảm cân?

Tham khảo tin tức cập nhật Thực phẩm nào tốt cho người giảm cân?
Chế độ dinh dưỡng rất cần thiết cho thân, không phải thực phẩm nào cũng hợp cho bạn, đặc biệt là trong quá trình giảm cân. Vậy, giảm cân nên ăn gì?  
Để giảm cân một cách hiệu quả đòi hỏi bạn phải cắt giảm khẩu phần ăn của mình sao cho giảm bớt hàm lượng calo nạp vào mỗi ngày cho cơ thể.

Tuy nhiên, để thực hành được điều này lại là điều không dễ. Bạn cần bỏ túi những loại thực phẩm sau để vừa giảm cân hiệu quả vừa bổ sung dưỡng chất cấp thiết cho thân của mình.

1. Táo

Táo chính là thực phẩm mà bạn không nên bỏ qua cho việc giảm cân. Táo không chỉ gây cảm giác no mà còn giúp quá trình tiêu hóa diễn ra chậm hơn.

ngoại giả, táo còn giàu vitamin và chất chống ôxy hóa, thành thử giúp bạn đốt cháy mỡ thừa. Mỗi ngày, bạn nên ăn ít nhất 3 quả táo để mang lại hiệu quả mau chóng.

2. Chuối

Chuối chứa nhiều vitamin, kali, canxi và magiê nên rất tốt cho thân thể đặc biệt là trong quá trình giảm cân. Ăn một quả chuối mỗi ngày có thể giúp bạn giảm cân chóng vánh và giúp bạn cảm thấy no lâu hơn.

3. Cam, chanh

Trong cam, chanh chứa nhiều chất xơ, vitamin C và các thành phần chống ôxy hóa rất tốt cho cơ thể. Cam, chanh không chỉ giúp bạn luôn khỏe mạnh mà còn kích thích cơ thể đốt cháy mỡ thừa tích.

Những loại thực phẩm vừa giảm cân hiệu quả vừa bổ sung dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Ảnh minh họa. Đồ họa: B.C
4. Bơ

Bơ là một trong những loại thực phẩm giảm cân rất hiệu quả. Chất béo trong quả bơ là chất béo tốt, là nguồn năng lượng đốt cháy chậm thay vì tích tụ lại trong thân thể.

Bơ cũng chứa nhiều axit oleic, giúp bạn giảm cảm giác đói. Bạn có thể ăn bơ mỗi ngày để mang lại hiệu quả trong việc giảm cân.

5. Khoai lang

Khoai lang chỉ chứa 86 calo nhưng lại giúp bạn no lâu. Nếu bạn muốn giảm cân thì đây là thực phẩm tuyệt trần dành cho bạn.

Bạn nên bổ sung khoai lang vào menu của mình, vì chúng chứa nhiều thành phần dinh dưỡng tốt cho sức khỏe như chất xơ, kali, vitamin B6...

6. Dưa hấu

Dưa hấu có chứa nhiều nước và kali giúp thân không tàng trữ nước.

Bên cạnh đó, dưa đỏ còn chứa chất chống ôxy hóa, giúp thanh lọc cơ thể. bởi vậy, bạn không chỉ giảm cân hiệu quả mà còn có được làn da trẻ trung, mịn màng.

7. Quả óc chó và hạnh nhân

Quả óc chó và hạnh nhân đều có chứa omega-3 và protein cao. ngoại giả, hạnh nhân còn giúp bạn kiểm soát lượng đường và thúc đẩy quá trình bàn thảo chất.

Bạn có thể thêm loại hạt này vào bữa ăn hoặc dùng bất cứ lúc nào bạn cảm thấy đói.
BẠCH CÚC (THEO HEALTH)

Check in 'nóc nhà' Lạng Sơn tour nội địa.

Check in 'nóc nhà' Lạng Sơn tour nội địa.

Đỉnh Phia Pò (Núi Cha) cao 1.541 m còn nguyên vẻ đẹp hoang sơ, là điểm trekking còn mới mẻ với nhiều du khách.
Núi Phia Pò được người dân địa phương gọi là Núi Cha, nằm trong quần thể núi Mẫu Sơn, tỉnh Lạng Sơn cách TP Lạng Sơn 30 km, cách Hà Nội gần 200 km. Nằm ở độ cao 1.541 m so với mực nước biển, đỉnh Phia Pò cũng là "nóc nhà" Lạng Sơn. Đây là điểm trekking còn mới trên bản đồ du lịch nên giữ được vẻ đẹp hoang vu.

Từ Hà Nội, du khách thường chọn lộ trình 2 ngày 1 đêm, đi ôtô hoặc xe máy tới sát chân núi rồi thuê hướng dẫn viên, porter vác đồ như lều trại, đồ ăn để leo lên đỉnh.

Hành trình chinh phục Phia Pò chia làm 2 chặng. Ngày trước nhất trekking 3,5 km từ chân núi tới điểm cắm trại, dựng lều ăn uống và nghỉ chân qua đêm. Ngày thứ 2 tiếp kiến chuyển di tới đỉnh cao nhất với độ dài tương tự. Tổng quãng đường trekking 2 ngày vào khoảng 14 km.

Đường đi không quá dài nhưng dốc cao. Đường mòn mới được mở lối, người thể lực tốt có thể đi trong ngày, những người muốn trekking và nghỉ hồi sức nên đi 2 ngày.

Ngày trước nhất du khách đi từ Hà Nội tới Lộc Bình, Lạng Sơn trong khoảng gần 3 tiếng, ăn trưa ở huyện trước khi đi vào chân núi bắt đầu hành trình leo vào đầu giờ chiều. Khởi đầu du khách sẽ đi qua những cánh rừng rậm rạp với lối đi nhỏ hẹp, nép bên các rễ cây cổ thụ và đá tảng chênh vênh. Tiếp đó là qua vùng đồi thoải, phủ kín bởi thảm cỏ thấp.

Mùa thu đồi cỏ xanh mướt biến thành màu cỏ cháy vàng, còn mùa đông xuân, cỏ úa được bao trùm bởi sương mây. Hiện tháng 4 ở Phia Pò luôn có mây bay phủ trắng các thung lũng, khiến khung cảnh càng lên cao càng ảo huyền.

Chặng đường từ chân núi lên điểm cắm trại mất khoảng 2 - 2,5 tiếng, có thể lâu hơn với người thể lực yếu hoặc thích dừng nghỉ chụp ảnh phong cảnh. Du khách sẽ nghỉ chân tại đây. Đêm xuống, nhiệt độ ở đây nao núng từ 19 đến 22 độ C, có thể kèm mưa phùn không đáng kể. Du khách nên mang thêm một bộ áo xống và tất để thay phòng khi ướt.

Ngày thứ 2 của chuyến đi, chặng đường khoảng 3 - 3,5 km trong rừng nhưng địa hình nhiều dốc và rừng nguyên sinh rậm hơn. Đặc biệt đi vào mùa mưa và ẩm sẽ gặp nhiều muỗi, vắt nên du khách cần chuẩn bị y phục kín, mũ, khăn, xống áo dài đồng thời dùng thêm thuốc bôi chống sâu bọ.

Dù là ngày cuối tuần, du khách cũng không gặp quá nhiều người leo núi. Cảnh quan, thảm thực vật ở đây đa dạng và sự thay đổi của mây trời khiến mỗi bước chân là một bất thần.

Trekking đỉnh Phia Pò vào tháng 4, du khách còn được ngắm nhìn đỗ quyên hồng, đào chuông, lan... cùng các loài hoa rừng nở dọc đường đi.

Đoạn đường cuối để tới đỉnh Phia Pò nhìn như một sống lưng khủng long khổng lồ, được lấp bởi cây bụi thấp, cỏ cao ngang người tới các loại cây thân gỗ. Trong những ngày mưa, du khách sẽ được ngắm biển mây từ đây và tận hưởng cảm giác mây sà xuống lối đi.

Cạnh đỉnh núi là một rừng cây tử quy cổ thụ với những gốc rễ và thân cây mọc nhằng nhịt, phủ đầy rêu và địa y.

Ngày thứ 2 du khách leo lên đỉnh trong buổi sáng, sau đó về điểm cắm trại ăn trưa, dọn lều rồi xuống chân núi trong chiều để quay lại Hà Nội kịp tối.

Tour 2N1Đ cắm trại trekking giá 1,5 triệu đồng/ người. Giá đã gồm chỉ dẫn viên, porter vác đồ từ chân núi, lều trại và đồ ăn các buổi. Nếu du khách tự túc đồ ăn và lều trại, giá còn 500.000 đồng/ người/ ngày để phí cho hướng dẫn viên và porter. Hiện anh Đinh Văn Hồng (1989) có kinh nghiệm hơn 3 năm hướng dẫn, là người độc nhất chính thức làm tour leo Phia Pò.
Hương Chi

THAM KHẢO CHI TIẾT TRANG TOUR