Xem tin tức trong ngày Thực phẩm nào tốt cho người giảm cân?

Tham khảo tin tức cập nhật Thực phẩm nào tốt cho người giảm cân?
Chế độ dinh dưỡng rất cần thiết cho thân, không phải thực phẩm nào cũng hợp cho bạn, đặc biệt là trong quá trình giảm cân. Vậy, giảm cân nên ăn gì?  
Để giảm cân một cách hiệu quả đòi hỏi bạn phải cắt giảm khẩu phần ăn của mình sao cho giảm bớt hàm lượng calo nạp vào mỗi ngày cho cơ thể.

Tuy nhiên, để thực hành được điều này lại là điều không dễ. Bạn cần bỏ túi những loại thực phẩm sau để vừa giảm cân hiệu quả vừa bổ sung dưỡng chất cấp thiết cho thân của mình.

1. Táo

Táo chính là thực phẩm mà bạn không nên bỏ qua cho việc giảm cân. Táo không chỉ gây cảm giác no mà còn giúp quá trình tiêu hóa diễn ra chậm hơn.

ngoại giả, táo còn giàu vitamin và chất chống ôxy hóa, thành thử giúp bạn đốt cháy mỡ thừa. Mỗi ngày, bạn nên ăn ít nhất 3 quả táo để mang lại hiệu quả mau chóng.

2. Chuối

Chuối chứa nhiều vitamin, kali, canxi và magiê nên rất tốt cho thân thể đặc biệt là trong quá trình giảm cân. Ăn một quả chuối mỗi ngày có thể giúp bạn giảm cân chóng vánh và giúp bạn cảm thấy no lâu hơn.

3. Cam, chanh

Trong cam, chanh chứa nhiều chất xơ, vitamin C và các thành phần chống ôxy hóa rất tốt cho cơ thể. Cam, chanh không chỉ giúp bạn luôn khỏe mạnh mà còn kích thích cơ thể đốt cháy mỡ thừa tích.

Những loại thực phẩm vừa giảm cân hiệu quả vừa bổ sung dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Ảnh minh họa. Đồ họa: B.C
4. Bơ

Bơ là một trong những loại thực phẩm giảm cân rất hiệu quả. Chất béo trong quả bơ là chất béo tốt, là nguồn năng lượng đốt cháy chậm thay vì tích tụ lại trong thân thể.

Bơ cũng chứa nhiều axit oleic, giúp bạn giảm cảm giác đói. Bạn có thể ăn bơ mỗi ngày để mang lại hiệu quả trong việc giảm cân.

5. Khoai lang

Khoai lang chỉ chứa 86 calo nhưng lại giúp bạn no lâu. Nếu bạn muốn giảm cân thì đây là thực phẩm tuyệt trần dành cho bạn.

Bạn nên bổ sung khoai lang vào menu của mình, vì chúng chứa nhiều thành phần dinh dưỡng tốt cho sức khỏe như chất xơ, kali, vitamin B6...

6. Dưa hấu

Dưa hấu có chứa nhiều nước và kali giúp thân không tàng trữ nước.

Bên cạnh đó, dưa đỏ còn chứa chất chống ôxy hóa, giúp thanh lọc cơ thể. bởi vậy, bạn không chỉ giảm cân hiệu quả mà còn có được làn da trẻ trung, mịn màng.

7. Quả óc chó và hạnh nhân

Quả óc chó và hạnh nhân đều có chứa omega-3 và protein cao. ngoại giả, hạnh nhân còn giúp bạn kiểm soát lượng đường và thúc đẩy quá trình bàn thảo chất.

Bạn có thể thêm loại hạt này vào bữa ăn hoặc dùng bất cứ lúc nào bạn cảm thấy đói.
BẠCH CÚC (THEO HEALTH)