Điểm tin cập nhật Tại sao nhiều người uống nước ép cần tây để giảm cân.
Uống nước ép cần tây mỗi sáng được quảng bá giúp cải thiện sức khỏe tổng thể và thúc đẩy giảm cân.
Giảm mỡ bụng chưa bao giờ dễ thế chỉ với 10 phút mỗi ngày10 lề thói nhỏ không ngờ giúp bạn giảm cân hiệu quả hằng ngàyThực đơn giảm 7 kg trong 7 ngày
Cần tây đã được chứng minh mang lại một số ích cho sức khỏe, bao gồm giảm cân, cải thiện đường ruột và da.
Tại sao nhiều người thích uống nước ép cần tây
Những người theo khuynh hướng uống nước ép cần tây để giảm cân sẽ uống 475 ml loại nước này khi bụng đói vào buổi sáng.
Loại rau phổ thông trên rất giàu chất dinh dưỡng, bao gồm kali, mangan, vitamin A, B6, B9, C, K, canxi, magie…
Nước ép cần tây có thể uống riêng hoặc thêm vào sinh tố rau, trái cây. Điều này tạo ra một đồ uống cân bằng dinh dưỡng hơn mà vẫn bảo đảm lợi ích của cần tây.
ngoại giả, bạn có thể bổ sung cho sinh tố các nguồn protein như sữa chua, bột protein hay các nguồn chất béo như quả bơ để tăng cường sức khỏe.
Tác dụng giảm cân
Nước ép cần tây thường được cho là có tác dụng giảm cân. Những người ủng hộ cho rằng uống 475 ml loại nước trên mỗi sáng sẽ phá vỡ và hòa tan các tế bào mỡ tàng trữ trong gan. Tuy nhiên, tuyên bố này cần được nghiên cứu thêm.
Trên thực tại, nước ép cần tây có thể xúc tiến giảm cân theo những cách khác.
Cân nặng của bạn phụ thuộc vào lượng calorie bạn tiêu thụ trong ngày. Nước ép cần tây chỉ cung cấp 85 calorie trong ly nước 475 ml.
Thay thế đồ uống có hàm lượng calorie cao hơn, như cà phê có đường, soda, bằng nước ép cần tây là chọn lựa thông minh nếu bạn đang vậy giảm cân.
Ngoài ra, uống nước ép cần tây trước bữa ăn tạo cảm giác no và giúp bạn ăn ít hơn.
dù rằng nước ép cần tây là một loại đồ uống lành mạnh, ít calorie, nhưng chìa khóa để giảm cân lâu dài không nằm ở một loại thực phẩm độc nhất vô nhị. Thay vào đó, hãy phối hợp tập thể dục với một chế độ ăn uống dinh dưỡng lành mạnh.
Các ích lợi khác
Nước ép cần tây có nhiều chất dinh dưỡng trong đó có flavonoid được chứng minh có tác dụng chống viêm. Flavonoid là loại hợp chất thực vật chính trong cần tây. Tăng lượng flavonoid có liên tưởng đến giảm nguy cơ mắc bệnh tim, tiểu đường và ung thư.
Nồng độ nitrat tự nhiên của cần tây tăng cường sức khỏe tim mạch. Một số nghiên cứu trên động vật cho thấy mối can dự giữa việc ăn cần tây với mức giảm cholesterol. Tuy nhiên, vẫn cần những nghiên cứu về tác dụng đó với con người.
Ảnh minh họa: HGTV
Nguy cơ
Nước ép cần tây được công nhận là an toàn nhưng bạn nên lưu ý một số nhược điểm:
- Mất chất xơ
Khi bạn ép cần tây, bạn sẽ làm mất đi chất xơ có lợi của thực vật. Một bó cần tây - khoảng 9 cọng - chứa khoảng 9g chất xơ, trong khi 475 ml nước ép chỉ chứa một lượng không đáng kể.
Tiêu thụ chất xơ có liên can đến nhiều lợi., từ tăng giảm cân đến đường ruột khỏe mạnh.
- Tăng áp huyết
Cần tây có hàm lượng natri cao thiên nhiên; 475 ml nước chứa hơn 400 mg natri.
Bộ Y tế Mỹ khuyến cáo rằng người lớn nên tiêu thụ lượng natri hàng ngày dưới 2,3g. thành ra, nếu bạn đã tiêu thụ nhiều muối trong các món ăn, một ly nước ép cần tây sẽ gây ra dôi natri.
Lượng natri vượt nhu cầu có can dự đến tăng huyết áp, những người có nguy cơ mắc tình trạng này nên thận trọng.
Uống nước ép cần tây hàng ngày đem lại ích nhưng không tự xúc tiến giảm cân. Tuy nhiên, nước ép cần tây có thể giúp giảm cân nếu bạn dùng thay cho đồ uống có hàm lượng calorie cao.
An Yên (Theo Healthline)
Categories
- Bán biệt thự Valora Fuji
- Biệt thự Lavila Kiến Á
- Biệt thự Valora Fuji
- Biệt thự Valora Fuji Quận 9
- Biệt thự Vinpearl Bãi Dài
- biệt thự vinpearl mũi tấn
- Bitcoin
- Căn hộ Ladmark Riverside
- căn hộ lancaster quận 4
- căn hộ office millennium
- căn hộ sky symphony
- Căn hộ văn phòng Millennium
- condotel Beau Rivage
- coupon shopee
- dat quan 9
- Dinh dưỡng tiểu đường
- Du lịch Đà Lạt
- du lịch trong nước
- Dự án Kiến Á Nhà Bè
- dự án Lancaster Nguyễn Trãi
- dự án Lancaster quận 4
- Dự án Lavila Kiến Á
- dự án Merito
- dự án sky symphony
- dự án Tháp Mười
- Dự án Vinpearl Bãi Dài
- dự án vinpearl mũi tấn
- dự án Vinpearl Nha Trang
- điểm báo
- Điện thoại di động
- email marketing
- giữ lửa hôn nhân
- Học tiếng anh IELTS
- Lancaster Nguyễn Trãi
- landmark riverside
- Landmark riverside vinhomes
- mã giảm giá
- ma giam gia shopee
- mã giảm giá shopee
- Máy lạnh
- Merito Khang Điền
- Mỹ phẩm nhập khẩu
- nghệ thuật giữ chồng
- ngộ độc thực phẩm
- Noia Derm Serum
- officetel millennium
- Rong nho biển
- Samsung Galaxy A72
- Serum Noia Derm
- sky symphony
- Smartphone bán chạy
- sữa non tiểu đưởng
- Tháp Mười Merito
- thẻ bảo hiểm y tế
- Thẻ tín dụng VIB
- thị trường tiền ảo
- thời sự
- thuế thu nhập cá nhân kinh doanh
- Thực phẩm dinh dưỡng
- Thực phẩm giảm cân
- tiền số
- tin tức
- tin tức bất động sản
- tin tức nhà đất
- Tòa Landmark Riverside
- tỷ giá USD
- vinhomes la seine
- Vinhomes Landmark Riverside
- Vinpearl Bãi dài
- vinpearl mũi tấn quy nhơn
Giới thiệu về tôi
Liên kết
Thứ Tư, 14 tháng 4, 2021
Đăng ký:
Đăng Nhận xét (Atom)
Popular Posts
-
Tour trong nước ngày nghỉ điểm đến cho giới trẻ check-in ở Đà Lạt dịp 30/4. Tham quan hồ view rừng, chụp ảnh giữa cánh đồng hoa cúc họa mi...
-
Tổng hợp và san sẻ miễn phí các mã giảm giá Shopee, voucher Shopee mới nhất. Các thông tin khuyến mãi Hot nhất của Shopee Việt Nam cũng được...
-
Dự án Merito Khang Điền sắp sửa được mở bán. Sau thành công của hàng loạt dự án đã phát triển trong thời gian qua tại Quận 9 như Mega, Melo...
-
Tham khảo tin tức cập nhật Thực phẩm nào tốt cho người giảm cân? Chế độ dinh dưỡng rất cần thiết cho thân, không phải thực phẩm nào cũng hợp...
-
Dự án Lancaster Quận 4 Dự án Lancaster Quận 4 đầu tư trên diện tích đất rộng 8.414 m2, quy mô xây dựng bao gồm 2 toà nhà gồm 2 hầm và 40 tầ...
-
Năm 2014, anh Nguyên (Hà Đông, Hà Nội) mua một căn hộ cấp trung, đến nay số tiền nộp vào đã hơn một tỷ đồng. Căn hộ vừa được chủ đầu tư bàn ...
-
Noia derm - mỹ phẩm Thái lan được chị em săn lùng trong thời gian gần đây thực thụ hiệu quả đến mức nào!!?? Lão hóa, mối lo của tất tật chị ...
-
-thời đoạn cuối năm, các doanh nghiệp bất động sản không chỉ chạy đua với doanh số bán hàng, mà còn khá bao tay với cuộc chiến tuyển nhân sự...
-
Email marketing đã trở thành một dụng cụ cần yếu cho công việc kinh dinh kể từ khi internet ngày càng trở thành phổ biến ở hồ hết mọi nơi tr...
-
Bộ Tài chính tăng tốc tìm cách quản lý tiền ảo, tài sản ảo Bộ Tài chính cho biết, Hiện nay, Tổ nghiên cứu về tài sản ảo, tiền ảo đã bước đầu...
0 nhận xét:
Đăng nhận xét